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经络养生:保护好小肠经,拯救你的颈椎!

找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具,你点进去就可以了,更可以学到很多不一样的穴位知识。

手太阳小肠经上有19个穴位,均为双穴,左右各一,共38个。起于小指尺侧指甲旁0.1寸的少泽穴,经过手掌和腕部尺侧,从前臂外侧的后缘上行,在肩胛骨部位绕行,止于耳屏前、下颌骨髁状突后方张口凹陷处的听宫穴。

心经上的容易堵塞的位置分别是后溪穴、天宗穴、肩贞穴。

颈椎病患者的福音:后溪穴

后溪穴比较好找,握拳时在第5手掌与手指间关节后,可用另一手食指点揉。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者,按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感,一般当次按揉痛感就会减轻。

平时呢,也可以这样来刺激一下后溪穴

后溪穴还是八脉交会穴之一与督脉相通。所以经常刺激此穴还可以保护阳气提高机体的抗病能力。

试试看,这个穴位定让你很酸爽

这个有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在后背,所以探查需要人帮忙。

被按者正坐位,上身坐直放松,术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央(肩胛骨是一块倒三角形的骨头,轮廓清晰)。有肩颈疾患之人,此处会有强烈的痛感,并向四周放散。有时候,一指下去,会让人泪流满面,那酸爽……但,此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日,气脉畅通后痛感即会消失。

另外,现如今大多数人贪食寒凉之品,连大冬天的也不放过,小肠经很容易积寒。这种情况可以在天宗穴处拔罐留罐10分钟,如果颜色黑紫,说明小肠经有寒,应该及时将内寒祛除,以免之后形成病灶。所以,不要偷懒哦,在此处进行拔罐术,你我他,都可以,拔两天、歇一天,至颜色消褪为止。

降血压、疗肩痛的肩贞穴

天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴,是治疗肩部疼痛的首要穴位。

探查肩贞穴也需由他人帮助,用对侧的手操作,即左手置于右肩、右手置于左肩,其余四指置于肩关节上,用拇指点按腋后皱襞上1寸处(即肩贞穴处),多数人此处有结节,此时忍住疼痛坚持按揉5分钟,3-5日后结节就会消散。

肩贞穴是小肠经的常见堵塞点,随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通,逐渐影响局部的气血布散,久而久之则引发颈肩痛,因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位,而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验,此穴有降血压的作用。

小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟,按揉后溪穴、天宗穴,点揉肩贞穴探查,如有疼痛,可在痛点处点、按揉5分钟。下面要说起的两个穴位,都不在小肠经上,但是都与小肠(经)有关。

艾灸“关元穴”,增加小肠热度

【如何取穴】关元穴,肚脐下3寸(4指宽)。

小肠又称“赤肠”,我们也把爱帮助人的人称为“热心肠”,看来这小肠与心还真有些关系。没错,在经络学上来说,心与小肠为表里关系,心属阳、属火,那心和肠都应该是热的。现代医学也有研究证实:小肠是人体最大的消化器官,里面有各种消化酶,这些酶是食物进行化学反应的催化剂酶,小肠工作好坏取决于肠道内的温度。最佳温度为37℃,温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收,并产生额外的化学产物。

前面也说到,现在人们夏天贪凉直接导致肠内温度下降,小肠经在肩胛部循行,而寒主收引,肩胛部的气血运行受到影响,引起肩关节僵硬。

很多年轻人不明此理,还以为是运动量不够所致,于是有空一头扎进健身房,直到一身大汗才停下来,紧接着就咕咚咕咚灌一肚子冷饮,以为锻炼到位了,但其实是形成了恶性循环。如果小肠温度过低,慢慢影响到心,身体的动能就会不足,看什么都不阳光,甚至成为抑郁症的诱因。

想要保持小肠的热度,首先要管住自己的嘴。

关元穴是小肠的募穴,艾灸关元穴可以将热能补充到肠道,恢复小肠的热度,同时培元固本、补益下焦。

如果有手脚冰凉、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清长、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脉沉细等阳虚不足的症状,可以根据自身的情况,每日晨起艾灸关元穴10-30分钟。每日艾灸1次,待到身体状况转好,艾灸关元穴2-3分钟全腹即有热感,热感能持续1-2个小时,视为正常,便可以停灸。

能治落枕的神奇穴位

【如何取穴】落枕穴,是经外奇穴,位于手背部第2、第3掌骨之间,两指骨交会处向外一横指。

有没有试过,早上一觉醒来发现脖子扭不了了,不甘心,再扭一下疼的龇牙咧嘴,多半都知道自己落枕了!有时一侧,有时双侧。大多数人偶尔有落枕,也有部分人频繁落枕。

人们常认为是睡觉时不小心受风或固定姿态时间过长,气血不周而产生的凝滞疼痛,这只是一部分外在的现象,如果小肠经有恙,肩部的气血运行必会不畅,再加上外因的作用而产生肌肉僵痛,看似偶然的落枕其实是必然。

平时保持小肠经的通畅是可以避免落枕的发生的,而且一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。

落枕时将食指立起来并按揉落枕穴会有痛点(在患侧还是健侧尚不规律),刚按揉时疼痛难当,点按的同时需配合晃动、扭转脖子,5分钟后痛感会渐渐消失;再按揉后溪穴的痛点,也是边按揉边扭动脖子。实践中,当两个穴位的痛感减轻后,脖子基本会恢复正常。

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