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春季怎么吃才养生 对症下菜有疗效

  缺碘、预防便秘吃海带

  海带的营养价值是比较高的,如果你在春季出现缺碘的症状,那么建议你多吃一点海带,可以通过吃凉拌海带或者喝海带汤来补碘。

  春季人们的肠胃系统功能比较弱,此时人们容易出现便秘的症状,这个时候吃海带也有防治便秘的效果哦。这是因为海带里的藻胶可以滋润肠道,缓解大便干结的症状,从而促进排便。

  口腔溃疡、消化不良吃板栗

  春季是口腔溃疡的高发期,特别是有过口腔溃疡的朋友更容易反复发作,这个时候吃什么好呢?专家推荐吃点板栗。板栗能帮助人体更好的消除溃疡创面,也能起到消炎的作用。

  另外,板栗也有补脾养胃的作用,脾胃功能差的人会出现消化不良的症状,此时吃些水煮板栗可以提高脾胃的消化功能。

  防痔疮、防中风吃菠菜

  春季的菠菜十分鲜美,人们也特别偏爱它。那么吃菠菜有哪些功效呢?专家表示,菠菜对于预防痔疮有着很大的作用,这是因为菠菜里含有大量的植物粗纤维,这种元素可以促进肠道蠕动,加快排便的速度,从而达到预防痔疮的作用。

  老人们也特别适合吃菠菜,因为菠菜里的 大量微量元素可以起到预防中风的作用,而且可以帮助老人维持身体健康。

  养肝、清热吃芹菜

  虽然芹菜的味道很多人都不喜欢,但是我们不能否认芹菜的营养价值。在中医看来,芹菜有不错的养肝作用。这要归功于芹菜里的大量养肝成分,如果你的肝脏功能比较一般,那么在春季吃点芹菜是非常有效的。

  进入春天之后,有些人会感觉身体比较燥热,其实这也是肝火过旺的一种表现,这个时候吃芹菜可以清热解毒,缓解身体不适。

  腹泻、肺炎吃山药

  山药四季都有,为何一定要在春季吃它?专家表示,春季人们容易出现腹泻、腹痛的情况,山药可以有效增强肠胃的消化能力,起到缓解腹痛、腹泻的症状,另外,山药还有利湿止泻的作用,适宜腹泻不止的人多吃。

  如果你在春季感染上了肺炎,那么一定不能错过山药。山药可以增强呼吸黏膜的抵抗力,对呼吸道疾病有不错的改善作用。

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