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她为备孕增重15斤,3个月后成功减到两位数,健康减肥不节食!

吕燕来自四川,在当地无辣不欢的饮食习惯熏陶下,她有时即使吃炒青菜都要加点辣椒酱拌着吃才过瘾。婚前是105斤,婚后,为了备孕,每天各种汤,还没怀孕自己就已经近120斤了,自己身高只有158厘米,所以减肥已经迫在眉睫。如今已经成功瘦到两位数,一起来看看她是如何瘦下来的吧!

1、每天拍打腹部

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。

2、跑步运动

对于运动,起初的跑步锻炼,只可以5分钟,真是丟人,后来有教练对我的不放弃和慢慢的指导,我可以跑45分钟。目前最大的变化就是肚子没了,原来穿上紧的裤子,现在穿上都会掉下来,单位,同事和朋友也说看到我瘦了工作服也都大了。

3、喝茶

推荐两款有效的瘦腰减肥茶:用荷花、荷叶和莲子制成的茶,能分解脂肪,消除便秘,还可以利尿并预防老年疾病。荷叶茶没有副作用,可长期饮用。不过要注意一点:荷叶茶必须泡浓,喝第一次冲泡的茶水,第二泡基本没效果。便秘的人一天喝4包。

经历了3个多月的磨练,她瘦了20多斤,她没有吃减肥药,因为她知道那样不仅没用,还有害健康,她坚持用健康的方式减肥,她做到了,她不仅瘦了,身体线条也变得好看了许多,连老公都夸她比以前还漂亮了,这让她也更加自信了。

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